こんにちは
ヨガセラピスト香織です。
オーナーの家のわんこ、ちょこちゃんとラブラブヨガヨガしてきました。
足が不自由になってしまった彼ですけど、家族に温かく介護され、なんだか幸せそうな顔をしていて一安心でした。
お天気も良く、ちょこの顔も見れてよい日でした＾＾
ちょこちゃんと。
二の腕の準備はできていますか！？
こんにちは。ヨガセラピスト香織です。
毎日寒いですね。でも2月がいっちばん寒いですよね～～💦
だからまだまだ真冬だし＾＾なんて思っていたら、半そでの季節に間に合いませんーーー！(笑)
寒い時期はどんどん肩も前に巻いてきて、姿勢も崩れがち・・💦
そんなときは「ガルダーサナ」わしのポーズがおすすめです＾＾
肩の過緊張をしっかりほぐしつつ、二の腕引き締めてくれます♪
おひとりおひとりの目的やお悩みに沿って、メニューを組ませていただきます。
お電話にてお問い合わせください✨ 046-876-7689
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パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕
月・水・金〔祝日を除く〕
１０：００－１５：３０
６０分／６０００円
リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです✨
※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます＾＾
ヨガで美尻を手に入れよう！
こんにちは ヨガセラピスト 香織です。
年齢とともにさがってくるお尻。
悩ましいですよね。
タイトなジーンズやスカートを避けているうちに。。。
気が付いたら面影が。。。
ない～～～～！！(笑)
いやいや！笑いごとじゃないですよね！
女性は出産を経験することで骨盤が開いてしまい、そのまま戻らずにお尻の幅も広くなってしまっていることも多いです。
骨盤をぎゅっと閉めて、２ｃｍアップ！
目指したいですね！！
最新の解剖学の世界では、実は筋トレではなく、違うやり方が推奨されています。
ヨガで美尻、手に入りますよ～＾＾
秘密を知りたい方、大人美人でお待ちしております。
お電話にてお問い合わせください✨ 046-876-7689
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パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕
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６０分／６０００円
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meditation
こんにちは。ヨガセラピスト香織です。
今日はMeditation
瞑想です。
「アーサナ（ポーズ）」
「呼吸」
「瞑想」
ヨガの世界では、この３つが揃わないとヨガではないと言われています。
とはいえ、瞑想なんてなんだかハードルが高いわ〜って方、多いと思います。
近頃、瞑想がもたらすストレス軽減や幸福感アップという効果に注目が集まっていて、海外の企業では休憩時間に瞑想を取り入れたりするようですね。
脳科学の分野でも、専門的に研究してる人がいるそうです。
瞑想というと、無になるのをゴールだと思われる方は多いですが、肩の力を抜いて、あまり難しいことは考えずに、ゆっくり目を閉じて「今」の呼吸、心、体に意識を向けるのがおすすめです。
焦って呼吸が早くなっていないか、心が暴れてざわついていないか、体に痛いところはないか…など。
その時の自分を知り、客観視することができれば、不思議と抱えていたストレスがすーっとほどけていったりするものです ᵕᴗᵕ
自分の内側に耳を澄まして、目を向ける時間をゆっくりとることなんて、なかなかできないですよね。
そんな忙しい方のためのプライベートヨガです🧘♀️美容室に来られるついでに、ぜひ手ぶらでヨガを体験されてみませんか✨
お電話にてお問い合わせください✨ 046-876-7689
お待ちしております˘◡˘
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リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです✨ ※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます＾＾
期間限定1月 年末年始に食べ過ぎた人キャンペーン
年末年始に食べ過ぎた人に。。。。
二宮はお年玉的なキャンペーンを考えてみました。(笑)
本日より受付開始！！
line＠からでも受け付けます！！
2月引き渡し！！
【1月限定キャンペーンのお知らせ】
１．ヨガ５０％off（インストラクター出勤日）
60分 ￥６，４８０ → ￥３，１２０
２．酵素ファスティングセット１０％off
￥１８，０７０ → ￥１６，２７０
【セット内容】
・酵素ドリンク1本（3種選）
・ファスティングフード10食セット
・酵素ファスティングbook 1冊
(okフード、NGフード、スケジュール管理）
では、おまちしております！！
ヒールは足に悪いって分かってるけど・・・
こんにちは。
ヨガセラピスト 香織です。
今日のポーズはウッタナーサナ。
立位前屈です。
脳の疲れをとり、
また、ハムストリング（ももの裏側）や腰のコリも和らぐので、
ヒールが足に良くないとはわかりつつ、
ヨガでリセットできますよ。
縮んでも元に戻ればいいんです＾＾
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お待ちしております˘◡˘
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入園入学グッズセミオーダー5点セット企画！
入園入学グッズ5点セット・セミオーダー企画
ママに嬉しいスペシャル企画！！先着5名様
今回大人美人のためのスペシャル企画で、
下記の5点セット
¥9.000が→→¥6.300‼️
超絶スペシャル企画！
①お道具バッグ3000
②上履き入れ1500
③体操服袋1500
④給食袋敷物の2点セット1200
⑤防災頭巾カバー1800
【オーダー受付開催日時】(ご予約制)
1/15(火)
大人美人
①10:30〜
②11時〜
③11:30 ご予約済み
④12時〜
⑤12:30 ご予約済み
ご予約、お問い合わせはこちら⬇︎
お問い合わせフォーム
10:30〜13:00までは、布ナプキンや色々なグッズも置いてありますので、オーダーしない方も、是非お立ち寄り下さい😊
交感神経と副交感神経
こんにちは。
ヨガセラピスト香織です。
今日は交感神経と副交感神経のお話です＾＾
交感神経優位の時はアクティブな気分。
副交感神経優位の時はリラックス気分。
どちらだけが優位でも体調を崩してしまいます。
分かりやすく言うと交感神経優位の状態が長く続くと、焦燥感に煽られたりして、落ち着かなくなります。
副交感神経優位の状態が続くと、どんより何もしたくないような気持ちになり、うつっぽくなるとも言われています。
バランスよく元気に動き、休む時はちゃんとリラックスし、心身ともにゆるみたいですね。
ヨガを通して、交換神経、副交感神経をコントロールすることができるのをご存知でしょうか？
少し気持ちが焦るなーというときはこのアーサナ（ポーズ）、今日は仕事なのに何もしたくないなーというときはこのアーサナというように、ご自身の気分でポーズを選べたら、バランスを崩すことなく、日常が安定感で満ちて、穏やかなものへ変化していきます。
ただ、むやみやたらにヨガをしていても、なかなかうまく作用してくれないわけはこのあたりにあります。
カウンセリングではからだのお悩みだけでなく、日常のお悩みなども併せてお伺いすることで、ヨガをより効果的に取り入れていただけます＾＾
長くカウンセリング時間をとれるのはパーソナルヨガの魅力のひとつです＾＾
ぜひ何でもご相談ください＾＾
大人美人では和室でヨガの個人レッスンが受けれます。
からだの外側だけでなく、内側からもキレイのお手伝いをさせていただきます＾＾
お電話にてお問い合わせください✨ 046-876-7689
お待ちしております˘◡˘
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パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕 月・水・金〔祝日を除く〕
１０：００－１５：３０
６０分／６０００円
リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです✨ ※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます＾＾
大人美人は、ヘアドネーション賛同店なんですよ
素敵なショートにさせていただきました。笑
自分で言ってしまいましたが。
私ショートヘアにカットするのが、大好きでして。。
ついつい。。🤭
そう。
私は、ショートにカットにするのが好きなんです。
と言うことは！！
ヘアドネーション賛同店にしよう！！
てなりました。笑
(とても飛躍してますよ！)
髪の毛は提供したい！
しかし！！
バッサリと、ショートに切るのには勇気が。。
さて！どうしようか！？と。。
それをですよ！？
ショートヘアにカットするのが好きだと言っている美容師に任せてみるのはいかがでしょうか？
責任を持ってその後提供させて頂きますので😊
そうしたら、みんな幸せです♡
提供を待つ人
提供したい人
切りたいとウズウズとしている人
ほら♡
ありがとうございました😊
なぜヨガをするの？
こんにちは
ヨガセラピスト香織です。
ヨガの歴史は実はとても 長く、紀元前１０００年ほど前から人はヨガをしていたといわれています。
達人達が長く大切に伝えてきたヨガですが、解剖学や医学、脳科学が時代とともに進歩するにつれ、どう良いのかがだんだんと明らかになってきました。
そんな中、なんとなく流行っているし、なんとなくからだに良さそうだし、芸能人みんなやってるし、、、
という感じでヨガをされている方は案外多いので、いまいちヨガに目的を持てないという方のために解説いたします＾＾
もうヨガをされている方は体感されていると思いますがわかりやすく一言でいうと
「日々蓄積するストレスのクレンジング」です。
例えば月曜日、机の上にお茶をこぼしたとします。
あちゃーって感じですよね。
火曜日、またこぼしてしまいます。
まだまだ、あちゃーって感じ。
水曜日も、また。
同じ失敗が続いてちょっと落ち込むかも・・？
木曜日も・・。
いい加減自分にうんざりしてきちゃうかも？・・。
金曜日も・・。
溜息が出ちゃうかもしれない。
土曜日もこぼしちゃって、日曜もこぼしちゃったら・・・
気の長い人でも、もう！！💢って怒りに変わると思います。
ヨガをすることで、この毎日お茶をこぼしちゃう、一度だったら全然大したことのない、なんでもないストレスを日々クレンジングしていきます。
要するに、自分でも気づかない、でも蓄積されたら大きな打撃に変わる、そんな小さな小さなストレスを溜めないようになるんですね。
すなわち、ヨガをすることでイライラや爆発から解放され、心が元気になりますよ！という事なんですね。
心が元気なときは食欲も沸きます。
質の良い睡眠もとれます。
心の元気がからだの元気を呼んでくれます＾＾
病は気からといわれる理由はこの辺にありますが、それはまた別の機会にブログで書きたいと思います＾＾
大人美人では和室でヨガの個人レッスンが受けれます。
からだの外側だけでなく、内側からもキレイのお手伝いをさせていただきます＾＾
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