こんにちは

ヨガセラピスト香織です。

深呼吸が良いというのはテレビや雑誌でよく言われていることですが、どんな風にいいかご存知ですか？

深い呼吸がもたらす作用は様々ですが、私がヨガを通じて一番感じる効果は

「リラックス」です。

ヨガでは吸う息をプラーナと呼びます。

エネルギーの源というような意味があり、新鮮な酸素をからだの中全身に巡るようなイメージで吸い込んでいきます。

また吐くときもおなかの中からすべて吐ききるようにゆっくりと吐きます。

丁寧に

繊細に

細く長く吸うことで脳からリラックスを促すホルモンが分泌され、副交感神経が優位になります。

ゆったりとした所作、口調、考え方は女性らしく美しいものです。

だけど、女性はホルモンバランスの影響で、生理前などイライラしてしまいがちですよね。

そんな時はぜひ深呼吸を思い出して、ゆっくりとした呼吸をしてみてください。

驚くほど効果を感じていただけると思います＾＾

大人美人では和室でヨガの個人レッスンが受けれます。

からだの外側だけでなく、内側からもキレイのお手伝いをさせていただきます＾＾

お電話にてお問い合わせください　046-876-7689

お待ちしております˘◡˘

・

・

・

パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕 月・水・金〔祝日を除く〕

１０：００－１５：３０

６０分／６０００円

リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです ※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます＾＾

instagramはこちら

こんにちは

ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ

橋のポーズをしているのは、おつかれモードのオーナー二宮です。

ひどい肩こりをじゅうぶんにほぐしつつ、マリンスポーツを楽しむ彼女のライフスタイルに合わせて、腹筋背筋も程よく使えるメニューで組ませていただきました

呼吸も深まり、最後の屍のポーズ、シャバーサナでは完全に落ちてしまい起き上がって来れない二宮でした（笑）

心とカラダが緩まり、私もうれしい時間となりました

お電話にてお問い合わせください　046-876-7689

お待ちしております˘◡˘

・

・

・

パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕 月・水・金〔祝日を除く〕

１０：００－１５：３０

６０分／６０００円

リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです ※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます＾＾

instagramはこちら

おはようございます

ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ

今日は「かんぬきのポーズ」

体の側面を気持ちよく伸ばし、ウェスト引き締め効果も抜群です。

ただ、足を伸ばして足裏を床につけるのは意外と難しいです

そんな時は膝を立てて外側90度に開いても同じ場所に刺激を入れることができますよ ᵕᴗᵕ

寒さで縮み、前に巻いてくる肩も、柔らか〜くほぐせますよ

お電話にてお問い合わせください　046-876-7689

お待ちしております˘◡˘

・

・

・

パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕 月・水・金〔祝日を除く〕

１０：００－１５：３０

６０分／６０００円

リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです ※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます＾＾

instagramはこちら

こんにちは
ヨガセラピスト香織です✨
今日は骨盤のおはなしです´◡`

妊娠をきっかけに骨盤が開き、きちんと戻りきらないまま忙しい子育ての毎日にシフト。
その結果、頻尿や尿漏れ、ぐらぐらが治りきらず・・・。
また、人にも言いにくいお悩みですので、一人で辛い症状に悩まれているという方が多いです。

私のヨガはセルフ整体とも言える、自分の重みで骨や結合組織、間接にアクセスし、優しく整えていけるヨガです。

むくみやゆがみに悩まれて整体やマッサージに行かれる方は、このヨガで自分で整えれるようになりますよ～´◡`

お電話にてお問い合わせください✨　046-876-7689

お待ちしております˘◡˘
・
・
・
パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕

月・水・金〔祝日を除く〕
１０：００－１５：３０

６０分／６０００円

リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです✨

※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます＾＾

instagramはこちら

こんにちは

ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ

年末に向けて、なんだか気ぜわしくなってまいりました。

女性は生理の影響で1ヶ月の間でも調子の良いとき、悪いとき…

ホルモンの影響が顕著にあらわれます。

生理前は特にイライラしたり、焦ってしまったり、落ち着くことが苦手になりがち。

そんな時は下を向いた犬のポーズ、

「アドームカシュヴァーナーサナ」

がおすすめです。

ヨガが好きな人にはお馴染みのこのポーズ。クラスでも何回もやるポーズですよね。

副交感神経を優位にしてくれるポーズなので、リラックス効果抜群です。

血液循環も良くなり、肩のコリもほぐしてくれる優秀なポーズですよ。

からだが硬く、うまくできない方も多いですが、やさしくお膝を曲げて効かせたり、壁を使ったご提案もできます ᵕᴗᵕ

お電話にてお問い合わせください✨　046-876-7689

お待ちしております˘◡˘
・
・
・
パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕

月・水・金〔祝日を除く〕
１０：００－１５：３０

６０分／６０００円

リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです✨

※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます＾＾

instagramはこちら