二の腕の準備はできていますか!?
こんにちは。ヨガセラピスト香織です。 毎日寒いですね。でも2月がいっちばん寒いですよね~~💦 だからまだまだ真冬だし^^なんて思っていたら、半そでの季節に間に合いませんーーー!(笑) 寒い時期はどんどん肩も前に巻いてきて...
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こんにちは ヨガセラピスト 香織です。 年齢とともにさがってくるお尻。 悩ましいですよね。 タイトなジーンズやスカートを避けているうちに。。。 気が付いたら面影が。。。 ない~~~~!!(笑) いやいや!笑いごとじゃない...
こんにちは。ヨガセラピスト香織です。 今日はMeditation 瞑想です。 「アーサナ(ポーズ)」 「呼吸」 「瞑想」 ヨガの世界では、この3つが揃わないとヨガではないと言われています。 とはいえ、瞑想なんてなんだかハ...
こんにちは。 ヨガセラピスト 香織です。 今日のポーズはウッタナーサナ。 立位前屈です。 脳の疲れをとり、ストレスややる気のないどんよりした気持ちを緩和してくれます また、ハムストリング(ももの裏側)や腰のコリも和らぐの...
こんにちは。 ヨガセラピスト香織です。 今日は交感神経と副交感神経のお話です^^ 交感神経優位の時はアクティブな気分。 副交感神経優位の時はリラックス気分。 どちらだけが優位でも体調を崩してしまいます。 分かりやすく言う...
おはようございます ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ 今日は「かんぬきのポーズ」 体の側面を気持ちよく伸ばし、ウェスト引き締め効果も抜群です。 ただ、足を伸ばして足裏を床につけるのは意外と難しいです そんな時は膝を立てて...