カテゴリー: ヨガ

こんにちは。ヨガセラピスト香織です。 毎日寒いですね。でも2月がいっちばん寒いですよね～～💦 だからまだまだ真冬だし＾＾なんて思っていたら、半そでの季節に間に合いませんーーー！(笑) 寒い時期はどんどん肩も前に巻いてきて...

こんにちは　ヨガセラピスト　香織です。 年齢とともにさがってくるお尻。 悩ましいですよね。 タイトなジーンズやスカートを避けているうちに。。。 気が付いたら面影が。。。 ない～～～～！！(笑) いやいや！笑いごとじゃない...

こんにちは。ヨガセラピスト香織です。 今日はMeditation 瞑想です。 「アーサナ（ポーズ）」 「呼吸」 「瞑想」 ヨガの世界では、この３つが揃わないとヨガではないと言われています。 とはいえ、瞑想なんてなんだかハ...

こんにちは。 ヨガセラピスト 香織です。 今日のポーズはウッタナーサナ。 立位前屈です。 脳の疲れをとり、ストレスややる気のないどんよりした気持ちを緩和してくれます また、ハムストリング（ももの裏側）や腰のコリも和らぐの...

こんにちは。 ヨガセラピスト香織です。 今日は交感神経と副交感神経のお話です＾＾ 交感神経優位の時はアクティブな気分。 副交感神経優位の時はリラックス気分。 どちらだけが優位でも体調を崩してしまいます。 分かりやすく言う...

こんにちは ヨガセラピスト香織です。 ヨガの歴史は実はとても　長く、紀元前１０００年ほど前から人はヨガをしていたといわれています。 達人達が長く大切に伝えてきたヨガですが、解剖学や医学、脳科学が時代とともに進歩するにつれ...

こんにちは ヨガセラピスト香織です。 深呼吸が良いというのはテレビや雑誌でよく言われていることですが、どんな風にいいかご存知ですか？ 深い呼吸がもたらす作用は様々ですが、私がヨガを通じて一番感じる効果は 「リラックス」で...

こんにちは ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ 橋のポーズをしているのは、おつかれモードのオーナー二宮です。 ひどい肩こりをじゅうぶんにほぐしつつ、マリンスポーツを楽しむ彼女のライフスタイルに合わせて、腹筋背筋も程よく使え...

おはようございます ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ 今日は「かんぬきのポーズ」 体の側面を気持ちよく伸ばし、ウェスト引き締め効果も抜群です。 ただ、足を伸ばして足裏を床につけるのは意外と難しいです そんな時は膝を立てて...

こんにちは ヨガセラピスト香織です✨ 今日は骨盤のおはなしです´◡` 妊娠をきっかけに骨盤が開き、きちんと戻りきらないまま忙しい子育ての毎日にシフト。 その結果、頻尿や尿漏れ、ぐらぐらが治りきらず・・・。 また、人にも言...