投稿者: Otonabito

こんにちは ヨガセラピスト香織です。 深呼吸が良いというのはテレビや雑誌でよく言われていることですが、どんな風にいいかご存知ですか？ 深い呼吸がもたらす作用は様々ですが、私がヨガを通じて一番感じる効果は 「リラックス」で...

こんにちは ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ 橋のポーズをしているのは、おつかれモードのオーナー二宮です。 ひどい肩こりをじゅうぶんにほぐしつつ、マリンスポーツを楽しむ彼女のライフスタイルに合わせて、腹筋背筋も程よく使え...

おはようございます ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ 今日は「かんぬきのポーズ」 体の側面を気持ちよく伸ばし、ウェスト引き締め効果も抜群です。 ただ、足を伸ばして足裏を床につけるのは意外と難しいです そんな時は膝を立てて...

こんにちは ヨガセラピスト香織です✨ 今日は骨盤のおはなしです´◡` 妊娠をきっかけに骨盤が開き、きちんと戻りきらないまま忙しい子育ての毎日にシフト。 その結果、頻尿や尿漏れ、ぐらぐらが治りきらず・・・。 また、人にも言...

こんにちは ヨガセラピスト 香織です ᵕᴗᵕ 年末に向けて、なんだか気ぜわしくなってまいりました。 女性は生理の影響で1ヶ月の間でも調子の良いとき、悪いとき… ホルモンの影響が顕著にあらわれます。 生理前は特にイライラし...