投稿者: Otonabito

こんにちは。ヨガセラピスト香織です。 今日はMeditation 瞑想です。 「アーサナ（ポーズ）」 「呼吸」 「瞑想」 ヨガの世界では、この３つが揃わないとヨガではないと言われています。 とはいえ、瞑想なんてなんだかハ...

こんにちは。 ヨガセラピスト 香織です。 今日のポーズはウッタナーサナ。 立位前屈です。 脳の疲れをとり、ストレスややる気のないどんよりした気持ちを緩和してくれます また、ハムストリング（ももの裏側）や腰のコリも和らぐの...

こんにちは。 ヨガセラピスト香織です。 今日は交感神経と副交感神経のお話です＾＾ 交感神経優位の時はアクティブな気分。 副交感神経優位の時はリラックス気分。 どちらだけが優位でも体調を崩してしまいます。 分かりやすく言う...

こんにちは ヨガセラピスト香織です。 ヨガの歴史は実はとても　長く、紀元前１０００年ほど前から人はヨガをしていたといわれています。 達人達が長く大切に伝えてきたヨガですが、解剖学や医学、脳科学が時代とともに進歩するにつれ...

こんにちは ヨガセラピスト香織です。 深呼吸が良いというのはテレビや雑誌でよく言われていることですが、どんな風にいいかご存知ですか？ 深い呼吸がもたらす作用は様々ですが、私がヨガを通じて一番感じる効果は 「リラックス」で...