こんにちは。ヨガセラピスト香織です。 毎日寒いですね。でも2月がいっちばん寒いですよね～～💦 だからまだまだ真冬だし＾＾なんて思っていたら、半そでの季節に間に合いませんーーー！(笑) 寒い時期はどんどん肩も前に巻いてきて、姿勢も崩れがち・・…

こんにちは　ヨガセラピスト　香織です。 年齢とともにさがってくるお尻。 悩ましいですよね。 タイトなジーンズやスカートを避けているうちに。。。 気が付いたら面影が。。。 ない～～～～！！(笑) いやいや！笑いごとじゃないですよね！ 女性は出…

こんにちは。ヨガセラピスト香織です。 今日はMeditation 瞑想です。 「アーサナ（ポーズ）」 「呼吸」 「瞑想」 ヨガの世界では、この３つが揃わないとヨガではないと言われています。 とはいえ、瞑想なんてなんだかハードルが高いわ〜って…

こんにちは。 ヨガセラピスト 香織です。 今日のポーズはウッタナーサナ。 立位前屈です。 脳の疲れをとり、ストレスややる気のないどんよりした気持ちを緩和してくれます また、ハムストリング（ももの裏側）や腰のコリも和らぐので、ヒールを履かれる…

こんにちは。 ヨガセラピスト香織です。 今日は交感神経と副交感神経のお話です＾＾ 交感神経優位の時はアクティブな気分。 副交感神経優位の時はリラックス気分。 どちらだけが優位でも体調を崩してしまいます。 分かりやすく言うと交感神経優位の状態…

こんにちは ヨガセラピスト香織です。 ヨガの歴史は実はとても　長く、紀元前１０００年ほど前から人はヨガをしていたといわれています。 達人達が長く大切に伝えてきたヨガですが、解剖学や医学、脳科学が時代とともに進歩するにつれ、どう良いのかがだん…