こんにちは。
ヨガセラピスト香織です。
今日は交感神経と副交感神経のお話です^^
交感神経優位の時はアクティブな気分。
副交感神経優位の時はリラックス気分。
どちらだけが優位でも体調を崩してしまいます。
分かりやすく言うと交感神経優位の状態が長く続くと、焦燥感に煽られたりして、落ち着かなくなります。
副交感神経優位の状態が続くと、どんより何もしたくないような気持ちになり、うつっぽくなるとも言われています。
バランスよく元気に動き、休む時はちゃんとリラックスし、心身ともにゆるみたいですね。
ヨガを通して、交換神経、副交感神経をコントロールすることができるのをご存知でしょうか?
少し気持ちが焦るなーというときはこのアーサナ(ポーズ)、今日は仕事なのに何もしたくないなーというときはこのアーサナというように、ご自身の気分でポーズを選べたら、バランスを崩すことなく、日常が安定感で満ちて、穏やかなものへ変化していきます。
ただ、むやみやたらにヨガをしていても、なかなかうまく作用してくれないわけはこのあたりにあります。
カウンセリングではからだのお悩みだけでなく、日常のお悩みなども併せてお伺いすることで、ヨガをより効果的に取り入れていただけます^^
長くカウンセリング時間をとれるのはパーソナルヨガの魅力のひとつです^^
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