朝・昼・夜 食事を抜くのはいつが効果的?

今日はダイエット話を少し。
ひと昔前、えらいお医者様たちはTVで「一日3食、しっかり食べること!」なんて言っていました。

確かに脳やからだを効率よく動かすためにも糖分が必要です。
でも、基礎代謝量が足りない人が1日3食しっかりと白米なんて食べたらもちろん太ります。

筋トレと適度な有酸素運動を取り入れれる人はそれが健康的ではありますが、仕事や家事でお忙しい方は、夜だけ炭水化物を抜く人も多いです。

でも実は、酵素栄養学に基づくと、炭水化物を抜くのは「朝」が効果的!!

朝は酵素が消化ではなく、代謝にまわりやすい時間です。その時間に食べ物が入ってくると、代謝をさておき、消化に酵素がまわってしまうため、代謝が落ちてしまうという仕組み。
朝すこーしだけ空腹を我慢して、それが無理なら消化の良いものを口にして、酵素をなるべくたくさん代謝にまわしてあげてみてくださいね^^
お盆やすみの食べ過ぎくらいは取り戻せるかもしれません^^

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