inhale…exhale…

こんにちは。

ヨガセラピスト香織です。

inhale、吸う息、exhale、吐く息

呼吸が早いと、気持ちが焦り、落ち着かなくなり、焦燥感に悩まされてしまいます。

みなさんは一分間に何回くらい呼吸されますか?

何秒吸って、何秒吐いているか、数えて確かめてみたことはありますか?

なるべく長く、細く、丁寧に吸い、止まる時間も味わいます。

最初は苦しく感じるかもしれませんが、だんだんと深まり、心も落ち着き、とても穏やかになれます。

呼吸だけで心が落ち着くなんて、魔法みたいですね✨

腹筋、骨盤底筋も鍛えられるので、産後のままさん、深い呼吸おすすめですよ^^

プラーナ気持ちよく吸い入れて、今日も一日がんばりましょう♪

プライベートサロン大人美人では、おひとりおひとりの目的にあったヨガをご提案させていただきます✨

お電話にてお問い合わせください✨ 046-876-7689



パーソナルヨガ〔ヨガの個人レッスンです。カウンセリングにて体調やお悩みなどをお聞きし、おひとりおひとりの目的に合ったメニューを組ませていただきます。〕

月・水・金〔祝日を除く〕
10:00-15:30

60分/6000円

リフトアップ効果抜群のヘッドスパ付きです✨

※ヨガマット、ウェア、御用意ございますので手ぶらでお越しいただけます^^

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